余命を告げられた後、まず何をすればいい？

がんで余命を宣告された夜は、何も決めなくてかまいません。今夜は決めないと決める、明日ひとりにだけ話す、次の診察で聞きたいことを3つ書く、の3つで十分です。告げられた日の説明はほとんど頭に入っていないことが多いので、考えるのは明日の昼からで間に合います。

詳しく医師からがんの余命を言われた夜に、まずしてほしい3つのこと医師から余命を告げられました。その夜、何をどう考えればいいのでしょうか？

がんの家族として余命の説明を受けたあと、内容をほとんど覚えていないのは自然なことで、聞き直してかまいません。看護師や外来の受付に「先日の説明を家族でもう一度確認したい」と伝えると、主治医と話す時間を調整してもらえることがあります。次は2人で行き、聞く役と書く役を分けると抜けが減ります。

詳しく母親・父親のがん、余命何ヶ月の意味は？数字より今月できること頭が真っ白で、説明をほとんど覚えていません。どうすればいいですか？

余命を告げられたご本人に、現実感がない、何も感じない、急に涙が出る、無性に腹が立つといった反応が入れ替わりに起こるのは、心が知らせに追いつこうとしている途中の自然な反応です。何も手につかない日や眠れない夜が続くときは、主治医や外来の看護師、がん相談支援センターに伝えてください。

詳しく医師からがんの余命を言われた夜に、まずしてほしい3つのこと余命を告げられた夜に、現実感がないのはおかしいことですか？

がんの余命を聞いたあとは、気持ちが少し落ち着くのを待ってから、体のこと（治療と症状）、人のこと（誰に何を伝えるか）、ことのこと（仕事やお金）の3つに分け、1日に1つずつ整理を始めれば十分です。3つの箱に分けるのは、心配を減らすためではなく、今日開ける範囲を区切るためです。

詳しく余命を知ったら何をする？がんと告げられた日から始める3つの整理がんで余命を告げられました。これから何をすればいいのか分かりません。何から始めればいいですか？

がんの余命を知ったあとは、過ごしたい場所、してみたいこと、もしものときに代わりに考えてほしい人といった「これからの過ごし方」を、目の前の整理が少し片づいてから、体と気持ちに余裕のある日に少しずつ考えます。厚生労働省が「人生会議」と呼ぶ取り組みのように、家族や医療者と何度でも話し直せます。

詳しく余命を知ったら何をする？がんと告げられた日から始める3つの整理3つの整理のあと、気持ちが落ち着いてから考えることは何ですか？

がんの余命を家族に伝えるかどうか、どこまで伝えるかは、ご本人が選んでかまいません。全員に同じことを話す必要はなく、病名だけ、今の状態まで、見通しまで、と相手ごとに深さを選べます。自分の口から話すのがつらいときは、範囲を決めて伝える役を家族に頼む方法もあります。

詳しく余命を知ったら何をする？がんと告げられた日から始める3つの整理「人のこと」の整理では、誰に何を伝えればいいですか？

がんの余命の不安は、夜中でもひとりで抱えずに言葉にしてかまいません。今すぐ人の声を聞きたいなら、よりそいホットライン（0120-279-338）に24時間・無料でかけられます。家族を起こさず文字で残すなら、がんと家族の相談室のLINEに送っておけば、翌朝いちばんに読んで返事が届きます。

詳しく余命が気になって眠れない夜に｜がんの不安を朝へ持ち越すメモ今すぐ誰かに話したいときは、どこに連絡できますか？

がんの余命の数字が怖いのは、統計としては正しい数字だからこそ、自分の未来まで言い当てているように感じてしまうからです。けれど余命や生存率は、過去に診断された大勢の方の経過をもとにした目安で、あなた個人の未来ではありません。家族の前で強がっている方も、泣きたい夜は泣いてかまいません。

詳しくがんの余命が怖い｜数字に振り回されないための距離の取り方夜になると余命のことばかり考えてしまい怖いです。数字に振り回されない方法はありますか？

がんの余命のことを考えすぎてしまうときは、数字を忘れようとするより、数字と自分のあいだに少し空間をつくります。調べない時刻を決める、頭の中の数字を紙に書いて「何が怖いのか」に言い換える、誰かに話す、の3つから、今夜できそうなものを一つ選んでみてください。

詳しくがんの余命が怖い｜数字に振り回されないための距離の取り方数字と距離を取るために、今夜から何ができますか？

がんの余命を検索してしまう夜は、開いているページを全部閉じて画面を消し、体を起こして足の裏を床につけるところから始めます。最後に読んだ言葉を、数字を使わずに一行だけ紙に書いたら、浮かんだ問いは朝へ持ち越します。こんな時間まで検索してしまう自分を、責めなくてかまいません。

詳しく余命が気になって眠れない夜に｜がんの不安を朝へ持ち越すメモ検索の手を止めたら、最初の数分は何をすればいいですか？