がんで家族を亡くしたあと、この気持ちを誰に話せる？

亡くなったあとの相談は手続きと気持ちで行き先が分かれ、気持ちのつらさは遺族ケア外来やかかりつけ医に話せます。死亡届は亡くなったことを知った日から7日以内に出し、相続を放棄するかどうかは、相続の開始を知った時から原則3か月以内に家庭裁判所へ申し出ます。葬祭費や埋葬料は申請しないと受け取れず、申請の期限もあります。

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がんで家族を亡くしたあとも、心のケアを受けられる場があります。国立がん研究センター中央病院の遺族ケア外来は、がんで大切な人を亡くした遺族のための外来です。身近なところでは、かかりつけ医や心療内科、こころの健康相談統一ダイヤルなどの公的な窓口も、見送ったあとに使えます。

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親をがんで亡くしたあと気持ちが戻らない日が続くのは、珍しいことではありません。国立がん研究センターの遺族調査でも、死別から1〜2年たった時点で抑うつ症状がみられる人は少なくありませんでした。親を見送った子の立場でも、かかりつけ医や心療内科、こころの相談窓口に自分の不調として相談できます。

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父をがんで亡くしたあとに残る「間に合わなかった」という思いは、看取りの失敗を意味しません。息を引き取る瞬間に立ち会えるかどうかは家族の努力だけでは決められず、それまでに重ねた時間と言葉は消えないからです。その思いで眠れない日が続くなら、遺族ケア外来やかかりつけ医に話せます。

詳しくがんの家族と後悔しないために｜今できる5つのことと時期別の表最期に立ち会えなかったら、後悔が残りますか？

母をがんで亡くしたあと「あのとき、もう少し」と自分を責めてしまうのは、準備が足りなかった証拠ではなく、それだけ母を大事に思ってきた証です。後悔をゼロにしなくてかまいません。眠れない日や自分を責める気持ちが長く続くときは、遺族のための外来やかかりつけ医に、ひとりで抱えずに相談できます。

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配偶者をがんで亡くしたあとは、悲しみに加えて、一人の暮らしが始まる重さが重なることがあります。ひとりの夜がつらいときは、24時間・無料のよりそいホットラインに電話できます。高齢の方の暮らしの相談は市町村が設置する地域包括支援センターが受け、心の専門的なケアには遺族ケア外来のような場があります。

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亡くなったあとに誰かに話したいときは、がんと家族の相談室の「ただ聞く20分」の電話で、評価も助言もせずに看取りのあとのお気持ちを伺います。言葉にならない日は、LINEにスタンプひとつ送るだけでもかまいません。専門的なケアを受けたいときは、国立がん研究センター中央病院の遺族ケア外来のような場があります。

詳しく聞いてもらう側になっていい｜がんの家族の話を聞いてくれる場所本人が亡くなったあとも、家族の話を聞いてもらえる場所はありますか？

亡くなったあとに後悔や悲しみが続くのは、自然な反応のひとつです。それでも眠れない日や食べられない日が続くなら、遺族ケア外来やかかりつけ医に相談でき、つらさが強いときは、こころの健康相談統一ダイヤル（0570-064-556）から地域の公的な窓口につながります。受付時間は地域ごとに違います。

詳しくがんの家族と後悔しないために｜今できる5つのことと時期別の表看取りのあと、後悔で眠れなくなったら、どこに相談できますか？

亡くなったあとのつらさは、ひとりで抱えずに話してかまいません。夜中に人の声が必要なときは24時間・無料のよりそいホットライン（0120-279-338）に、落ち込みが続くときはこころの健康相談統一ダイヤル（0570-064-556）に電話できます。消えてしまいたいほどで命の危険が迫っているときは、119番です。

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亡くなったあとの心の相談先は、遺族ケア外来、かかりつけ医、こころの相談窓口で、がん相談支援センターを使えるかはセンターごとに確かめます。国立がん研究センターの遺族調査（2022年公表、有効回答54,167名）では、死別から1〜2年の時点で強い悲嘆がみられた人が30.9%でした（質問票による推計で、診断ではありません）。

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